tag:blogger.com,1999:blog-3690643051735968392024-03-12T19:10:17.460-07:00Eu no Vigilantes do peso!Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-87099260861264996172010-04-27T19:00:00.000-07:002010-04-27T19:10:48.229-07:00Muito tempo atrás eu atualizei o blog... E a vida continuou e eu acabei esquecendo dele. Agora, de bobeira no computador, resolvi ver se ele ainda estava por aqui, e não é que sim!<div><br /></div><div>O pior foi constatar que nesses últimos quatro meses, eu fiquei num vai e volta tão grande que no fim das contas, nesse tempo todo perdi somente 1 quilo.</div><div><br /></div><div>Isso me deprimiu, e muito. Talvez não seja nem essa a palavra, acho que o certo seria desânimo. Nada posso culpar a não ser eu mesma, a única responsável pelo que esse processo de reeducação se tornou, um sobe e desce louco que nem pode ser chamado de platô. </div><div><br /></div><div>Quando tudo estava parecendo encaminhado para a tão sonhada manutenção, eis que eu, depois de 7 meses de VP, tive uma semana daquelas, totalmente descontrolada, voltando aos antigos hábitos. Até no Mc eu fui, e não é esse o problema, porque nunca deixei de ir durante esse tempo. O problema é que fui duas vezes. Resultado, um quilo a mais na balança, fechando esses 7 meses com -9,8 kg.</div><div><br /></div><div>O objetivo agora é perder os 2,2kg que faltam para a manutenção e completar o programa nas próximas 8 semanas.</div><div><br /></div><div>Depende de mim, só de mim...</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-1642791897239790322009-12-22T16:44:00.000-08:002009-12-22T16:54:35.194-08:00Wii Fit<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_X7Yidaos6xs/SzFqOSKz4iI/AAAAAAAAACw/oxe4ANyHlzc/s1600-h/wii.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 180px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_X7Yidaos6xs/SzFqOSKz4iI/AAAAAAAAACw/oxe4ANyHlzc/s320/wii.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418228620331311650" /></a><br /><br /><div><br /></div><div>Foi-se o tempo que ficar na frente da TV jogando vídeo game era algo sedentário... Com toda a tecnologia disponível não precisamos nem sair de casa para nos exercitar. E foi isso que fiz hoje, depois de um dia controlado, mas não muito, fiz 1 hora de exercícios no Wii, entre corrida, step, boxe e bambolê (foto).</div><div><br /></div><div>Jornal Pessoal 22/12/2009</div><div><br /></div><div>Café - Não tomei (Férias, acordando tarde, quase na hora do almoço) <span class="Apple-style-span" style="color:#CCFFFF;">0 ponto</span>.</div><div><br /></div><div>Almoço - ½ xícara de arroz (2), 1 filé de frango (6) e salada de alface e tomate com azeite (1) <span class="Apple-style-span" style="color:#CCFFFF;">9 pontos</span></div><div><br /></div><div>Lanche - Fomos tomar sorvete (Bem controlado, mesmo assim...) <span class="Apple-style-span" style="color:#CCFFFF;">6 pontos</span></div><div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>6 xícaras de pipoca de microondas light <span class="Apple-style-span" style="color:#CCFFFF;">2 pontos</span></div><div><br /></div><div>Jantar - 1 X Salada (Nem sei, mas...) <span class="Apple-style-span" style="color:#CCFFFF;">10 pontos</span>.</div><div><br /></div><div>Espero que o exercício físico me ajude a alcançar meus objetivos. Até 31/12, <span class="Apple-style-span" style="color:#FF6666;">-1,6 kg</span>!!!</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-17573216234823633302009-12-22T06:22:00.000-08:002009-12-22T06:29:39.297-08:00VolteiEu sei, abandono total. Imagino até que parece que fracassei na balança e não quis compartilhar com vocês. Mas não é bem isso! Semana passada <span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">-1 kg</span>!!! 70 já não me pertence mais, uhuuuullllllllll!!! Agora estou no 69,6kg; Estou porque ontem, na pesagem, fiquei na mesma. Ainda bem, pelo menos não engordei. Mas meu objetivo é terminar 10 kg mais magra. E alguém aí duvida que eu não consiga??? Tenho 10 dias para perder 1,6 kg. Totalmente possível!<div><br /></div><div>Sabem o que poderia me assustar e me afastar de meu objetivo? O Natal. Mas daí entram as palavras da minha orientadora, a Lú: "É mais um aniversário, não podemos entrar num colapso porque essa data nos instiga a comilança. Se abusarmos na ceia, tomemos o controle no dia seguinte." É isso que eu pretendo. Na verdade, eu pretendo nem abusar na ceia, controle é a palavra de ordem!</div><div><br /></div><div>Prometo aparecer mais vezes, preenchendo o jornal pessoal on-line porque já me certifiquei que isso me ajuda, em muito, a emagrecer.</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-31063656188539967522009-12-14T10:08:00.000-08:002009-12-14T10:23:03.996-08:00Final de semana = Flex, Flex, Flex!!!Eita coisa danada essa tal de convivência social. Compromissos sociais e familiares são somente um motivo para comilança. Então, quem está numa RA deve ter uma força sobre humana para resistir a todas as tentações mas ao mesmo tempo não deixar de levar uma vida normal.<div><br /></div><div>Falo isso porque nesse fim de semana fui pra casa dos meus pais. Muita comida, sobremesa, café da tarde e o que mais se tenha direito.</div><div><br /></div><div>Jornal Pessoal - 12/12/09</div><div><br /></div><div>Café - Nada (acordei suuuuper tarde... <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">0 ponto</span>)</div><div><br /></div><div>Almoço - Cozido de batata (2), cenoura (1), chuchu (0) e cebola (0) com 1 sobrecoxa (3) <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(6 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Lanche - 1 pão com requeijão light e uma fatia fina de bolo de laranja <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(7 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Janta - 1 miojo light (5) com 1 colher de requeijão light (0) e ½ lata de atum light (1) <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(6 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Sobremesa - 1 batavo cream light <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(1 ponto)</span></div><div><br /></div><div>----------------------------------------------------------------------------------</div><div><br /></div><div><div>Jornal Pessoal - 12/12/09</div><div><br /></div><div>Café - 2 fatias de pão light com 1 col de requeijão light <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(2 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Almoço - 2 x de arroz (8) com 1 coxa e sobrecoxa (4) <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(12 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Sobremesa - 1 batavo cream light <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(1 ponto)</span></div><div><br /></div><div>Lanche - 1 pão com requeijão light e 2 pães de queijo <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(7 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Janta - Buffet de massas <span class="Apple-style-span" style="color:#33FFFF;">(??? pontos)</span> **Comi salada com massa, sem exagero, e uma fatia de pizza com sorvete...**</div><div><br /></div><div>Segunda tem pesagem, depois comento os resultados. Não deve ser lá essas coisas, depois de alguns deslizes e uma semana inteira sem atividade física...</div></div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-7975058962227263212009-12-12T14:08:00.000-08:002009-12-12T14:21:52.410-08:00Jornal Pessoal - 11/12/09Café - 1 bolacha de natal <span class="Apple-style-span" style="color:#FF99FF;">(1 ponto)</span><div><br /></div><div>Almoço - 1 coxa com sobrecoxa assada (4) e salada verde com beterraba cozida (2) <span class="Apple-style-span" style="color:#FF99FF;">(6 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Lanche - ½ pão francês com queijo e presunto (4) e 1 batavo cream light (1) <span class="Apple-style-span" style="color:#FF99FF;">(5 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Janta - Festinha (Comi bem pouco, mas tomei espumante) <span class="Apple-style-span" style="color:#FF99FF;">(? pontos)</span></div><div><br /></div><div>Final de semana chegando acaba sendo um problema. Mas como não quero resultados indesejáveis na Filizola segunda, tentarei manter as coisas controladas.</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-69429765864906275412009-12-11T13:38:00.000-08:002009-12-12T14:07:24.508-08:00Jornal Pessoal - 10/12/09Comecei o dia com uma vontade enlouquecida de comer um empanado de frango com requeijão. Comi. Não conseguimos resistir às tentações todos os dias. Mas tudo bem, compenso depois. Além disso, a noite tinha aniversário e lá fui eu, sabendo que uma comida deliciosa me esperava.<div><br /></div><div>Café - 1 empanado de frango com requeijão e 1 coca zero (Não encontrei a pontuação, mas vou considerar <span class="Apple-style-span" style="color:#FFFF33;">10 pontos</span>)</div><div><br /></div><div>Almoço - 1 x de arroz (4), ¼ x de feijão (1) e 4 nuggets assados (4) (<span class="Apple-style-span" style="color:#FFFF33;">9 pontos</span>)</div><div><br /></div><div>Lanche - Nada (Fiquei tão ocupada que esqueci de comer - <span class="Apple-style-span" style="color:#FFFF33;">0 ponto</span>)</div><div><br /></div><div>Jantar - Salada de alface e rúcula com frutas (<span class="Apple-style-span" style="color:#FFFF33;">2 pontos</span>)</div><div><br /></div><div>Além disso, tomei umas batidinhas de coco...</div><div><br /></div><div>Não estou fazendo nada de exercício físico, isso não é bom!</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-55195590456091412352009-12-10T07:51:00.000-08:002009-12-10T08:04:46.565-08:00Jornal pessoal 09-12-09<img src="http://frasesdavida.files.wordpress.com/2009/02/cerva-e-churrasco.jpg" /><div><br /></div><div><div>E lá se passou mais um dia de tentações... Essa época de final de ano é pra acabar com qualquer dieta. Ainda bem que estou fazendo RA, senão teria sucumbido a muitas tentaçãoes.</div><div><br /></div><div>A noite, churrasco com o pessoal do colégio, comi um pedacinho de carne (diferente dessa da foto, bem fininha e sem gordura) com salada, um pouco de sobremesa e uma cervejinha, porque não sou de ferro.</div><div><br /></div><div>Café - 1 batavo cream light <span class="Apple-style-span" style="color:#33CC00;">(1 ponto)</span></div><div><br /></div><div>Almoço - 1 x de arroz (4), ¼ x de feijão (1) e 1 sobrecoxa de frango (3) <span class="Apple-style-span" style="color:#33CC00;">(8 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Lanche - 3 fatias de pão light (2) com 1 col de requeijão light (0) e 2 fatias de chester (1) <span class="Apple-style-span" style="color:#33CC00;">(3 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Janta - Salada de alface, tomate e cenoura com azeite (1), 1 fatia de carne de churrasco (3) <span class="Apple-style-span" style="color:#33CC00;">(4 pontos)</span>.</div><div><br /></div><div>Bom, a sobremesa e a cerveja vou contabilizar nos <span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">pontos flex</span> e espero não passar mais nada nessa semana. O problema é que ainda tem um aniversário e uma festa pra ir. Prometo tentar me controlar!</div></div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-64369014306358066522009-12-08T16:24:00.001-08:002009-12-08T16:46:05.360-08:00Jornal Pessoal - 08/12/09<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_X7Yidaos6xs/Sx7yuUVu_vI/AAAAAAAAAB0/wlTFxPzAhr0/s1600-h/DSC02812.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_X7Yidaos6xs/Sx7yuUVu_vI/AAAAAAAAAB0/wlTFxPzAhr0/s320/DSC02812.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413030679693688562" /></a><br />Jornal Pessoal - 08/12/09<div><br /></div><div>Café - 1 batavo cream light <span class="Apple-style-span" style="color:#FF6600;">(1 ponto)</span></div><div><br /></div><div>Almoço - Cozido com 1 batata (2), 1 x de abóbora (0), 1 x de abobrinha (0), 1 caldo o% gordura (0) e um ovo batido com couve e 1 col de azeite (3) <span class="Apple-style-span" style="color:#FF6600;">(5 pontos)</span></div><div><br /></div><div>Lanche - 1 miojo light <span class="Apple-style-span" style="color:#FF6600;">(5 pontos)</span> ** Estava sem pão em casa, e com vontade de uma coisinha quente...**</div><div><br /></div><div>Janta - Pizza atum (foto) <span class="Apple-style-span" style="color:#FF6600;">(9 pontos)</span> ** 1 lata de atum cozido light (3), 2 col maionese (2), 3 fatias de pão light (2), 1½ fatia de queijo light (2)</div><div><br /></div><div>Minha tendência normalmente é deixar mais pontos para o fim do dia, já que é o período que sinto mais fome...</div><div><br /></div><div>Agora, o que está "pegando" é a água, que tem que ser no mínimo 6 copos, e a fruta, que não sou muito chegada ou as vezes, nem lembro de comer...</div><div><br /></div><div>Amanhã tem mais!</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-41968859697829453902009-12-08T15:54:00.000-08:002009-12-08T16:47:45.003-08:00Aiaiai, a luta continua...<div>12ª semana e aqui estou eu, 7,4 kg mais magra. Minha progressão foi a seguinte:</div><div><br /></div><div>21/09/09 78,00</div><div>28/09/09 75,60</div><div>05/10/09 74,70</div><div>13/10/09 74,60</div><div>19/10/09 74,10</div><div>26/10/09 72,40</div><div>03/11/09 71,30</div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">09/11/09 71,90</span></div><div>16/11/09 70,70</div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">23/11/09 71,50</span></div><div>30/11/09 70,20</div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">08/12/09 70,60</span></div><div><br /></div><div><br /></div><div>E esse padrão já está me irritando e claro que a culpa é toda minha... Essa semana dou até um desconto, coisas de mulher deixam a gente mais pesada.</div><div><br /></div><div>Mas eu estou muito feliz!!! Comprei biquini! Não que esteja com o corpo OK, mas já não faz com que saiam gritando: "Tem uma baleia encalhada na praia!"</div><div><br /></div><div>Daí, a partir de agora, usarei esse blog como meu Jornal Pessoal. Então, vocês saberão o que eu como e poderão me ajudar nesse processo permanente de emagrecimento. Mais, nesse estilo de vida!</div><div><br /></div><div>Beijos</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-369064305173596839.post-40470010253412772212009-12-02T13:30:00.000-08:002009-12-02T13:46:42.344-08:00No início era assim...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_X7Yidaos6xs/SxbfS4XPoXI/AAAAAAAAABs/olutcc5maB8/s1600-h/inicio.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 142px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_X7Yidaos6xs/SxbfS4XPoXI/AAAAAAAAABs/olutcc5maB8/s320/inicio.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5410757517792747890" /></a><br />Essa sou eu 1 mês antes de entrar no Vigilantes do Peso. Aí eu estava com 78 quilos e com a cara no formato de um melão!<div><br /></div><div>Na primeira semana, maior empolgação. Comecei a academia no dia da primeira reunião (21-09-09). Segui tudo direitinho e perdi <span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">2,4 kg</span>. Grande vitória! E o mais importante: sem passar fome!!!</div><div><br /></div><div>Desde então, passaram-se 10 semanas, estou com 70,2 kg. Mas o caminho não foi só de vitórias, pequenas derrotas ocorreram mas me fortaleceram. Ainda faltam eliminar 5,2 kg para atingir minha meta inicial, mas estou confiante que iniciarei 2010 muito melhor!!!</div><div><br /></div><div>Abraços a todos!!!</div>Karlahttp://www.blogger.com/profile/02393556616208818926noreply@blogger.com0